La liste du matériel

matériel technique

•1 paire de chaussures haute-montagne rigide ou semi-rigide, avec semelle type « vibram », cramponnable

•1 paire de guêtres basses ou hautes, alpinisme

•1 paire de crampons acier 10 ou 12 pointes classiques, anti-bott et housse (lanière ou semi-auto)

•1 harnais d’escalade

•1 mousqueton à vis de sécurité alu

•1 piolet droit classique 60 cms, 70cms acier ou alu

•1 casque d’escalade/alpinisme

•2 bâtons téléscopiques, 2 ou 3 brins, avec rondelles ski

•1 sac à dos d’alpinisme 35 litres à 40 litres maximum, avec accroche piolet

•1 frontale leds 150 à 200 lumens minimum, batterie chargée à 100% ou piles neuves

•1 lunette solaire de haute-montagne, indice 4

•1 masque de ski, indice 3 ou 4

•1 thermos 500ml, et bouteille/gourde 500ml

•1 pochette étanche pour vos effets personnels sensible, petit format

•1 couverture de survie, format moyen

 

vêtements techniques

•1 veste type *gore-tex, avec capuche (pluie/neige/vent)

•1 pantalon type *gore-tex, zipp sur le côté (pluie/neige/vent)

•1 veste duvet, légère, manches longues, type *packlight, *primaloft (confort/fond de sac)

•1 veste type polaire, *soft-shell, *polartec,  manches longues

•1 sous vêtement « 2 ème couche » type microfibre, chaud, manche longue

•1 sous vêtement « 1ère couche » type microfibre, léger, manche, longue

•1 sous vêtement, manche courte (confort au refuge)

•1 pantalon en microfibre, type *cordura, *stretch ou *polartec

•1 collant microfibre ou type « running » chaud

•1 paire de chaussette chaude, haute-montagne

•1 paire de chaussette, rando légère, haute (confort au refuge)

•1 paire de gants haute-montagne, très chaude, (moufles ou gants)

•1 paire de gants léger, type cuir ou ski de fond

•1 foulard type *buff ou cagoule soie

•1 bonnet chaud, ou cagoule chaude

•1 drap housse coton ou soie (refuge/obligatoire)

•1 serviette microfibre, petit format

Emporter avec soi un short/bermuda, et une paire de chaussure de running, type trail, avec semelle crantée, pour l’approche vers le refuge de tête rousse (afin de faciliter l’ascension et pour plus de confort lors du retour à pieds)

 

Trousse à pharmacie personnelle

•*compeed,  formats pour talons et orteils

•1 bande elastoplast 6cm de large

•bande adhésive, type *sparadrap

•crème solaire haute-protection indice 30 à 50 haute-montagne, petit format

•stick à lèvre haute-protection

•antalgiques à croquer *paracétamol *aspirine (voir avis médical)

•*somnifère (voir avis médical)

•mouchoirs papier, petits volumes

•dentifrice et brosse à dents petit format de poche

•lingettes à usage corporel, petits formats

•chaufferettes de poches, petits formats x 2

•médication personnelle si besoin (signaler au guide tout problème médical avant le départ)

•bouchons anti-bruits ou boules *quiès

 

Vivres de course : attention au poids et volumes

•pâtes de fruits, d’amande

•barres de céréales

•fruits secs divers

•compote à boire

•gels énergétique

•liste non exhaustive….